17078186_10208379966676767_1838920024_n

Dnešní recept bude jednoduchý, rychlý ale zato nabitý živinami a s trochou fantazie jej můžete mít pokaždé jiný

Řecký jogurt Milko používám proto, že má vysoký obsah bílkovin 14g a je (téměř) bez tuku. Ty 0,4g se ani nedají počítat 🙂

17092173_10208379966276757_1429876833_n

Suroviny a postup

  • řecký jogurt
  • lžíce proteinu
  • kapka vody
  • hrst jahod
  • skořice
  • lžíce ovesných vloček

Smícháme jogurt a protein s kapkou vody, aby vznikla krémová konzistence. Omyjeme vybrané ovoce, nakrájíme na kostky, měsíčky, plátky.. a začneme plnit sklenici.
Na spodek první vrstvu ovoce, krém, skořice, ovoce, krém, skořice a zakončíme ovesnými vločkami s jahodami.

17105715_10208379914715468_1994339339_n

____________________________________________________________________

Nevíš si rady s jídelníčkem? Napiš mi a něco vymyslíme 😉