VÝŽIVA — FITNESS — PORADENSTVÍ
Krásný den, vítám vás na mé stránce 🙂 Jmenuji se Simona Cahlová, fitness a zdravý životní styl je nejen mým koníčkem, ale i prací.
Nebylo tomu tak vždy. Moje cesta za hezkou postavou začala v roce 2009, kdy ručička váhy ukázala trojmístné číslo, moji nejvyšší váhu – 100 kg…
STRAVOVACÍ PLÁN NA MÍRU
Zastávám ten názor, že neexistuje univerzální jídelníček pro všechny, proto neupřednostňuji jeden určitý styl stravování před druhým. Často se můžeme setkat s tím, že lidé doporučují stravu, která funguje jim samotným a nic jiného neuznávají. Tak to ale nefunguje.
Podívejte se na sebe, pak na svého přítele, přítelkyni, kamaráda, souseda .. Nikdo není stejný, každý máme trochu odlišné potřeby těla, jiný metabolismus, práci, pohybovou aktivitu, stres, životní situace. Někdo lépe tráví sacharidy, druhý tuky, někomu se lépe funguje na vegetariánské stravě. Jeden intenzivně cvičí a druhý má za sebou nespočet diet. U každého se zaměřuji právě na to, co potřebuje jeho tělo.
MŮŽU VÁM POMOCT, POKUD
- chcete zhubnout
- chcete nabrat svaly
- chybí Vám síla na tréninky
- zastavil se Vám progres
- cítíte se unavení
- potřebujete odlehčit trávení
- chcete zjistit, jaké je to správné palivo přímo pro Vás
- si počítáte makroživiny a neumíte si určit správný poměr
- máte od lékaře určenou dietu ale neumíte si sestavit jídelníček (laktózová intolerance, alergie na lepek, celiakie atd.)
DRUHY JÍDELNÍČKŮ
- klasický stravovací plán bez omezení ve stravě
- stravovací plán s omezením (pro alergiky, i pro ty z vás, kdo jste vyřadili určitou potravinu nebo skupinu potravin ze svého jídelníčku – mléko, mléčné výrobky, lepek, pečivo ..)
- pokud Vám lékař nařídil specifickou dietu, pomůžu Vám se sestavením plánu na základě jeho doporučení
MOŽNOSTI SPOLUPRÁCE
• Sestavení stravovacího plánu na míru dle údajů, které mi vyplníte ve vstupním dotazníku
Ke stravovacímu plánu ode mě dostanete dvě brožury, které nejsou jinde k dostání – složku s mými recepty pro inspiraci a Průvodce zdravým životním stylem – jak jej aplikovat do každodenního života
• Individuálně po domluvě nabízím i možnost online spolupráce, formou pravidelných konzultací, kontroly pokroků a úpravy plánu
• Výpočet makroživin s doporučenými potravinami a všeobecnými doporučeními
• Tréninkový plán podle pokročilosti klienta, odstranění disbalancí, trénink pro začátečníky, na doma, nabírání svalové hmoty, do fitka pro muže i ženy
Pro více informací o plánech, konzultacích, online poradně,
úpravě plánu a ceníku, mi napište.