…..a najdi rovnováhu

 

Snažíš se zhubnout? Hubneš? Nebo se neustále točíš v začarovaném kruhu?

Možná ses s tím už setkala u své kámošky, nebo to prožíváš sama…….

Začneš držet nějakou dietu, omezíš porce, jíš jen určitou skupinu potravin nebo úplně vyřadíš něco, co jsi do té doby měla ráda. Jelikož je to pro tělo šok, určitá změna, tak logicky začneš hubnout. Hurá, to přece chceš! To, že jsi přestala používat tvé milované potraviny, ž je vedlejší. Vždyť máš přece VÝSLEDKY!

Takovým způsobem to můžeš VYDRŽET klidně měsíc, dva, šest,.. ale ruku na srdce, baví tě to? Přináší ti to radost? Máš spoustu energie a jsi v psychické pohodě?

Takové pokusy většinou končí tím, že jeden den už to nevydržíš a to, co sis dosud odpírala, sníš v dvojnásobném množství.

A zítra zase…

Protože už jsi to přece porušila, tak už to nemá smysl. Nemám pravdu?

Všechna těžce sundaná kila jdou nahoru a sebevědomí dolů. Jsi na sebe naštvaná, že jsi to zase porušila a tak si najdeš další dietu, když tahle nefungovala.

A zase dokola..

Jak to může skončit? Může stát, že propadneš záchvatovému přejídání a budeš se točit v neustálém kruhu přibírání a odepírání si jídla. Budeš se cítit podrážděná, bez energie a tvé myšlenky budou směřovat jen a jen k jídlu..

Holky, takto NE! 

 

12033430_10205007776614123_1559510989_n

 

Nechcete přece celý život řešit jen a jen jídlo a diety!

Jak to tedy funguje?

12046817_10205033010404952_5982925783663334434_n

Aha, tak teď už se nedivím, že si většina holek dává nereálné krátkodobé cíle a klade na sebe zbytečně vysoké nároky.

Dobře, určitě by to šlo, ale NE zdravým způsobem a NE TRVALE.

Tyto taháky na nás koukají odevšad. Nejčastěji od prodejců doplňků výživy, prášků nebo koktejlů. Vy sice rychle zhubnete, ale jakmile jej přestanete používat nebo brát, opět naberete a jste na začátku (nebo hůř – ještě o krok dál). Jediný, kdo na tom vydělá, je prodejce.

12049455_10205033010124945_2591655683625156645_n

Prozradím vám tajemství. 

Není to o žádném zázračném koktejlu nebo vajíčkové / mléčné / proteinové dietě. Ani o tom, že se vzdáte všech svých oblíbených jídel a budete chroupat mrkev nebo okurku do zblbnutí.

Je to o pestré stravě a na živiny plném, energetickém jídle.

Základ je vždy začít u sebe. PŘEPNOUT a uvědomit si, že z toho začarovaného kruhu vystoupíte pouze tehdy, když

  • něco změníte,
  • nebudete opakovat neustále tu samou chybu dokola
  • nebudete zkoušet nové a nové diety, ale začnete jíst tak, jak to žádá Vaše tělo

Vím, že není jednoduché své tělo hned začít poslouchat, když jste jej dosud ignorovali a nemáte se čeho chytnout.

Ze začátku není určitě od věci nechat si vypracovat jídelníček, dle kterého můžete buď sami nebo pod vedením odborníka sledovat reakce těla a podle nich jej upravovat. Takto to praktikuji i sama na sobě a můžu říct, že mi v začátcích plán od trenéra hodně pomohl a posunul kupředu. Teď si plány upravuji sama.

imagescarkp4d8

Udělat první krok je nejtěžší, ale jakmile jej uděláte, už je to ZAČÁTEK. Už je to Vaše rozhodnutí nestát na místě a vydat se tím správným směrem.

body-mind-spirit-balance-hand-drawing-blackboard-concept-55336253

Držím Vám palce při změně k lepšímu, radostnému a spokojenému životu 🙂

Simona