STAČÍ POCHOPIT, že neexistuje slovo „nejde to“ „nemůžu“ „nedokážu to“

Se správným plánem a podporou dokážete všechno, v co věříte a za čím si jdete

Nevěřte tomu, že je zdravý životní styl o suchém salátu nebo že zhubnout můžete jen hladovkou. Taková cesta vede jedině k přejídání, výčitkám a nabrání shozených kil zpět (spolu s několika navíc).

Striktní a přesně dané jídelníčky nebo krabičkové diety jsou jen dočasná řešení. Takové jídelníčky se brzy omrzí, nejsou variabilní a krabičky za vás do nekonečna taky nebude chystat někdo druhý, nemluvě o penězích navíc.

Veškerý čas, který investujete do sebe, se vám 100x vrátí.

Zdravě = pestře, barevně, lahodně a hlavně – nás to baví !

JAK TO FUNGUJE | JAK VYPADÁ JÍDELNÍČEK | CO DOSTANETE

  • ukážu vám, jak jednoduše obměňovat a kombinovat potraviny
  • jídelníček je variabilní, ale zároveň nastavený přímo pro vás cíl

Co ve stravovacím plánu nenajdete?

  • náhrady jídla – předražené koktejly a náhrady stravy
  • kuře, bílek, okurka, kuře, rýže, bílek….
  • přesně nalinkovaný jídelníček na každý den
  • u mě nejste svázaní tím, že něco MUSÍTE jíst, když na to akorát nebudete mít chuť, máte vždy na výběr
  • ani nejste vázáni na žádný strukturovaný jídelníček ale plán, který využijete s malými obměnami už na vždy
Tento dokument ode mě dostanete ke spolupráci, samostatně není jinde k dispozici

Pro své klienty jsem si zde připravila spoustu tipů a motivace

Vybraná témata:

  • nastartuj se na změnu
  • jak na stravu na dovolené
  • jak vyzrát na pitný režim
  • jak řešit stravu na cestách
  • zelenina – dá se vynechat nebo něčím nahradit?
  • cheat day- prasečí den
  • co když tě přepadne slabá chvilka – chceš polevit nebo skončit
  • a další…
Recepty jsou koncipovány takovou formou, aby si každý  klient mohl jednoduše dosadit suroviny podle svého plánu, aktuální nálady či chuti

Najdete zde variace na:

 

1. Jogurty
2. Lívance, koláčky, muffiny atd.
3. Slaná jídla
4. Další kombinace a jídla
5. Zeleninové přílohy/saláty
6. Omáčky
7. Pomazánky
8. Polévky
9. Přílohy

Dokument ode mě dostanete ke spolupráci, samostatně není jinde k dispozici

MOŽNOSTI SPOLUPRÁCE

– správně nastavený jídelníček spolu s pravidelným pohybem / tréninkem je důležitý pro celkovou kontrolu výsledků a následnou případnou úpravu plánů, proto je tato možnost nejefektivnější

stravovací plán je přehledný a  variabilní, z možností si dosazujete do zadané kostry na co máte chuť, není omezený na dny ani neobsahuje přesně rozepsaná jídla na každý den

(tento systém se mi u klientů osvědčil nejlépe) – případně se lze domluvit na rozpisu makroživin dle toho co vám vyhovuje a na co jste zvyklí

tréninkový plán podle schopností, pokročilosti a cíle klienta (na doma nebo do fitka)

 

+ pravidelné kontroly formy a online poradna po dobu 4 týdnů

+ přidávám Průvodce zdravým životním stylem se spoustou tipů a rad a inspiraci z mých receptů

 

Možnost prodloužení na další 4 týdny

– první 4 týdny budeme pravidelně kontrolovat výsledky přes e-mail, abychom měli jistotu, že jde Váš progress správným směrem a podle toho případně upravujeme nastavené kalorie / cvičení
stravovací plán je přehledný a  variabilní, z možností si dosazujete do zadané kostry na co máte chuť, není omezený na dny ani neobsahuje přesně rozepsaná jídla na každý den

(tento systém se mi u klientů osvědčil nejlépe) – případně se lze domluvit na rozpisu makroživin dle toho co vám vyhovuje a na co jste zvyklí

 

+ přidávám Průvodce zdravým životním stylem se spoustou tipů a rad a inspiraci z mých receptů

+ pravidelné kontroly formy a online poradna po dobu 4 týdnů

 

Možnost prodloužení na další 4 týdny

– první 4 týdny budeme pravidelně kontrolovat výsledky přes e-mail, abychom měli jistotu, že jde Váš progress správným směrem a podle toho případně upravujeme nastavené kalorie / cvičení
MÁM ZÁJEM