Krásnou neděli všem! 🙂

Zase po nějaké době vás zvu mrknout se do mé kuchyně a nachytat trochu té inspirace. Tentokrát je téma jasné – dietaaaaaa

Taky se vám naježí vlasy, jenom když slyšíte to slovo?

Ale nebojte, kdo mě znáte, tak víte, že je to u mě trochu jinak. Žádné sacharidové vlny, žádné nuly ani náhrady pevného jídla. No ale dost řečí, nejlepší je názorná ukázka! 🙂

NA SLADKO

Moje nesmrtelná láska. Nevzdala jsem se jí v době, kdy byly sacharidy a vločky ty nejhorší suroviny na světě a nevzdám se jich ani teď. No a nejraději je mám v podobě lívanců, samozřejmě

Banán a arašídové máslo, hmmm moje nejoblíbenější kombinace

Ovesná placka s goji, arašídy, arašídovým máslem a kouskem skořicové Questky

Pro změnu další lívance 😀 Tentokrát s jahodami a arašídovým máslem s kouzelnou kávou

Budeme tomu říkat třeba placičky s proteinem z bílé čokolády, zdobené tvarohem a kousky jahod

Dvě velké kakaové palačinky plněné tvarohem s ovocem a ořechovým máslem

Já snad nic jiného nejím 😀 Ale když ono je to rychlé a výborné

Poslední sladká dobrota, palačinky ze špaldové mouky, plněné ricottou, zdobené jahodami a pocákané rozmíchaným kokosovým proteinem

NA SLANO

Slaných inspirací jsem na blogu moc nemívala, ale tentokrát se mi jich nasbíralo dokonce víc než sladkých, wow!

Oslava narozenin v restauraci a můj první chod Carpaccio z červené řepy s pomerančovým olejem a kozím sýrem

A jako další Telecí stroganof s basmati rýží a zakysanou smetanou

Zeleninka s uzeným tofu a žitné spirály

Tofu smaženice (nastrouhané tofu, cibulka) se zeleninou

Zeleninová směs z cukety, rajčat, brokolice, červené fazole, tofu a žitný chléb

Večeře ala „co zbylo“ a „doplňujeme makra“ 🙂 tvarůžky, mozzarella, vajíčko a zelenina

Pečené batáty, zeleninová směs s krůtím maskem

Rybu zařazuji do jídelníčku minimálně 3-4x do týdne, no a tentokrát jsem chtěla zkusit něco jiného než lososa.. Toto je Pstruh duhový a byl mooc dobrý.. Navíc má super hodnoty.. Pro porovnání: losos má na 100g 19,3B a 14T 871kj a pstruh 21B a 5,4T a 578kj.. A chuťově? No vyhrává losos, tuk = lahodná plná chuť 🙂

Včerejší večeře, která byla naprosto boží! Na rozehřáté pánvi jsem nechala rozpustit ghee, osmahla na pásky mrkev (al dente), cherry rajčata a nakonec pórek. Celé jsem to zalila vajíčkama, nechala chvilku prohřát a natrhala nahoru kousky mozzarelly. Přiklopila poklicí a nechala dodělat. K tomu jako dezert proteinové křupky, mňam

Nějaký ten oběd, vařené jáhly, trocha zeleniny na pánvi, další zelenina – nějaká směs se zázvorem (to byl teda pořádný přešlap!) a tofu

Nakonec něco, co se nedá zaškatulkovat.. Když mám chuť na sladké i slané, tak to jednoduše vyřeším takovýmto minibrunchem.. Základem je žitný chleba, na jeden plátek arašídové máslo s banánem a na druhý vajíčková omeleta s pórkem ♥

NOVINKY A NÁKUPY

Máslo #deliciousfitfood jsem se chystala ochutnat snad sto let a konečně na ně došla řada.. Co vám budu povídat je výborné, hlavně arašídy + kouzelná káva a arašídy + belgická čokoláda (chutná jako nugeta)

Momentálně moje nejoblíbenější směs, jen kdyby nebyla tak drahá 😀

No a malá ukázka, když si odskočím po cestě z fitka do FITNESS4U 😀 Ono nejde odolat, navíc přítel začal cvičit tak je třeba ho trochu zásobit 😀 Nějaké vzorky, brusinkový protein (mňam!), rukavice s háky a proteinové křupky (už mám všechno snězené, takže budu muset zase doplnit zásoby ..

Taaak jsme na konci, věřím, že jste si pro sebe uškudlili nějaký ten nápad a uvidíme se zase příště 🙂

Simona