Back to basics

Jak jím?  Tuto otázku dostávám velmi často a i když už jsem to několikrát zmínila, zaslouží si toto téma shrnutí v samostatném článku 😊 Za svůj život jsem vyzkoušela spoustu stylů stravování, mezi kterými bylo například vegetariánství - veganství, striktní dodržování maker nebo strava založená na hromadě sacharidů. Než ke každému napíšu pár řádků, musím [...]

By | Červenec 14th, 2016|HEALTHY LIFESTYLE, MY LIFE|0 Comments

Proč nehubnete aneb důležitost bazálního metabolismu

Když chci zhubnout, tak platí základní formula - příjem musí být nižší než výdej, na tom není nic těžkého. Nebo je? Proč je ale tak těžké zhubnout? Denně dostávám spoustu zpráv o tom, že přibíráte i ze vzduchu, že jíte málo ale i tak přibíráte, že už jste zkusily všechny možné i nemožné diety včetně proteinové [...]

By | Červen 1st, 2016|ČLÁNKY, HEALTHY LIFESTYLE, VYVRACÍM MÝTY|3 komentáře

Hubnutí až na druhém místě – příběh o navrácení menstruace

Když na začátku s holkama navazuji spolupráci, tak je jejich cíl (až na pár výjimek) většinou jasný - ZHUBNOUT. Musím ale říct, že ve velkém množství případů už není potřeba hubnutí, ale nový přístup k jídlu a cvičení. Některé holky jedí už i tak málo a stále by šly příjmem ještě níž a k tomu [...]

By | Květen 14th, 2016|HEALTHY LIFESTYLE, MOTIVACE|0 Comments

Začátek mé bezlepkové cesty

Tak včera jsem něco nakousla ohledně výsledků testu na intolerance a dnes už to mám potvrzené - mám alergii na lepek. To bych neřekla ani ve snu :) Nejhorší na tom je, že příznaky této alergie jsou lehce přehlédnutelné. Bereme je tak nějak normálně, ale když se ohlédnu zpět, všechno do sebe zapadá: Únava, vyčerpání, [...]

By | Květen 6th, 2016|ČLÁNKY, MY LIFE|3 komentáře

Nehledejte rychlé a jednoduché cesty

S příchodem fitness se čím dál více rozmáhají i různé berličky, které mají pomoct nebo urychlit naše snažení. Ať už se jedná o různé tabletky, zeštíhlující koktejly nebo stroje, na které se stačí podívat a hned máte 5 kilo dole :). Tohle je založeno na stejném principu. (nepleťte si tyto zeštíhlující pásy pro ženy s powerlifterskými [...]

By | Leden 23rd, 2016|ČLÁNKY, MOTIVACE|0 Comments

Co způsobuje nekontrolovatelnou chuť na jídlo

1. Únava, nesoustředěnost, podrážděnost, vypadávání vlasů, lámavost nehtů, snížené libido a NEUSTÁLÁ CHUŤ NA JÍDLO značí nedostatek plnohodnotných bílkovin. Člověk se nedostatek bílkovin snaží kompenzovat sladkými jídly a ovocem, které můžou vést k nadměrnému ukládání tělesného tuku, pokud tuto energii nevyužíváte při aktivním pohybu a cvičení. 2. Nezvladatelná touha po jídle a následné přejídání jsou [...]

By | Prosinec 15th, 2015|HEALTHY LIFESTYLE|0 Comments

Co způsobuje zavodnění organismu

Jak poznám, že jsem zavodněná? Cítíš se nafouklá, oteklá, objevuje nebo zhoršuje se ti celulitida, ráno klidně vážíš i o 3 kila více, než večer… Co zavodnění způsobuje? nadměrné solení či pojídání potravin, které sami o sobě obsahují skrytou sůl polotovary a konzervované výrobky jednoduché cukry, škroby potraviny, které obsahují umělá sladidla (to jsou ty [...]

By | Říjen 28th, 2015|HEALTHY LIFESTYLE|1 Comment

6 tipů jak se vypořádat s bacilem a jak mu předcházet

Pro zdravíčko Rychlý přechod léta na zimu může některé citlivky zahnat do peřin.. No a já mezi nimi :) Jak se co nejrychleji dostat na nohy? Dám vám pár tipů: nejdůležitější je odpočinek a klid v peřinách. Na nic nemyslete, zatáhněte rolety, a vnímejte jen teplo a příjemné pohlazení peřiny nežeňte se co nejrychleji do [...]

By | Září 26th, 2015|HEALTHY LIFESTYLE|0 Comments