Jsem spoluautorka této sladké fitnesskuchařky - mrkni na ukázku a co všechno tě v ní čeká :) Z FITKA DO KUCHYNĚ 3 - INFO 
Jak jím? Tuto otázku dostávám velmi často a i když už jsem to několikrát zmínila, zaslouží si toto téma shrnutí v samostatném článku 😊 Za svůj život jsem vyzkoušela spoustu stylů stravování, mezi kterými bylo například vegetariánství - veganství, striktní dodržování maker nebo strava založená na hromadě sacharidů. Než ke každému napíšu pár řádků, musím [...]
Když chci zhubnout, tak platí základní formula - příjem musí být nižší než výdej, na tom není nic těžkého. Nebo je? Proč je ale tak těžké zhubnout? Denně dostávám spoustu zpráv o tom, že přibíráte i ze vzduchu, že jíte málo ale i tak přibíráte, že už jste zkusily všechny možné i nemožné diety včetně proteinové [...]
Revoluční výživové směry Každou chvilku jsou nám představovány nové a nové stravovací směry a zaručené diety. Tak to funguje i s potravinami - vybere se nějaká potravina nebo produkt, který je pro své úžasné účinky vyzdvihován do nebes, díky němuž vyřešíte všechny problémy. Bez nich se neobejdete. Na druhou stranu - přesně tímto způsobem jsou [...]
Co jíst? Kolik toho jíst? Kdy jíst? Co je zdravé? Můžu sacharidy? Nebo raději tuky? Mám jíst maso? Nebo raději rostlinnou stravu? Můžu pečivo? Těstoviny? Mléčné výrobky? Ovoce? Vajíčka? To je otázek! A takto bych mohla pokračovat hooodně dlouho.. Našli jste se u některé? A jak to tedy je? Člověk zaměřený jen jedním směrem vám [...]
Jak poznám, že jsem zavodněná? Cítíš se nafouklá, oteklá, objevuje nebo zhoršuje se ti celulitida, ráno klidně vážíš i o 3 kila více, než večer… Co zavodnění způsobuje? nadměrné solení či pojídání potravin, které sami o sobě obsahují skrytou sůl polotovary a konzervované výrobky jednoduché cukry, škroby potraviny, které obsahují umělá sladidla (to jsou ty [...]
.....a najdi rovnováhu Snažíš se zhubnout? Hubneš? Nebo se neustále točíš v začarovaném kruhu? Možná ses s tím už setkala u své kámošky, nebo to prožíváš sama....... Začneš držet nějakou dietu, omezíš porce, jíš jen určitou skupinu potravin nebo úplně vyřadíš něco, co jsi do té doby měla ráda. Jelikož je to pro tělo [...]
Situace1 Nemáte čas najíst se ráno a dopoledne. Poté dojdete z práce, všechen stres z vás opadne a vy nemyslíte na nic jiného, než že do sebe hodíte první, co uvidíte. Ale doma není nachystáno žádné jídlo. Co teď? Po cestě si koupíte nějakou tyčinku nebo rohlík se sýrem. To je jednoduché a rychlé. [...]
Všichni jsme se s tím už setkali a někdy si vlastně ani neuvědomujeme, že se to právě odehrává. Jíme, když nemáme hlad. Možná si dopřáváte, když se nudíte. Možná vaše ruka zabloudí do krabičky s cukrovím pokaždé, když ji míjíte v kanceláři. Možná odpoledne automaticky zamíříte do automatu a koupíte si nějakou tu svačinku. Všechny [...]
Jak to, že nevidím pokroky, když se stravuji zdravě? Člověk si může myslet, že se stravuje správně, ale ne vždy to tak musí být. A co to vlastně znamená "stravovat se správně"? • že se stravujete tak, abyste dodali tělu dostatek energie • že vám správně pracují vnitřní orgány, že nejste podvyživení a Vaše tělo [...]
