Vzpověď: Co se ode mě očekává a co chci já doopravdy #budsamsebou

Zažili jste někdy pocit nebo situaci, kdy jste si z ničeho nic uvědomili, kam se ubírat dál na vaší cestě? Nepřijde to hned.. Vedou k tomu střípky informací a různé situace, které do sebe postupně zapadají. Mně se tohle děje už nějakou dobu a až poslední týden do sebe začíná všechno zapadat.. Brzy bude léto [...]

By | Červen 27th, 2016|ČLÁNKY, MY LIFE|2 komentáře

Hubnutí až na druhém místě – příběh o navrácení menstruace

Když na začátku s holkama navazuji spolupráci, tak je jejich cíl (až na pár výjimek) většinou jasný - ZHUBNOUT. Musím ale říct, že ve velkém množství případů už není potřeba hubnutí, ale nový přístup k jídlu a cvičení. Některé holky jedí už i tak málo a stále by šly příjmem ještě níž a k tomu [...]

By | Květen 14th, 2016|HEALTHY LIFESTYLE, MOTIVACE|0 Comments

Jak vypadal můj první týden bez lepku, dojmy a spousta fotek

Minulý týden jsem vám slíbila, že dám vědět, jak se mi daří v novém režimu a jaké jsou změny na mém talíři. Co myslíte, že jsem jako první udělala, když jsem se od doktorky z krevních testů dozvěděla, že od teď nesmím žádný lepek? Napadlo vás, že jsem okamžitě letěla nakupovat bezlepkové potraviny, bezlepkové pečiva [...]

By | Květen 12th, 2016|MY LIFE, Z MÉ KUCHYNĚ|12 komentářů

Ta jediná správná dieta pro celý život

Revoluční výživové směry Každou chvilku jsou nám představovány nové a nové stravovací směry a zaručené diety. Tak to funguje i s potravinami - vybere se nějaká potravina nebo produkt, který je pro své úžasné účinky vyzdvihován do nebes, díky němuž vyřešíte všechny problémy. Bez nich se neobejdete. Na druhou stranu - přesně tímto způsobem jsou [...]

By | Březen 6th, 2016|HEALTHY LIFESTYLE|0 Comments

Internetová realita, osobní spokojenost a hateři

Před nedávnem se na mém profilu na instagramu rozjela ne zrovna příjemná debata na téma "můj špek na břiše". Každý má právo na názor, to nikomu neberu, ale když už se do vás obouvají, nemáte pak chuť tu diskuzi pozorovat. Když vystupujete veřejně, vzniká na vás určitý tlak. Lidé sledují všechny vaše kroky, hodnotí je [...]

By | Březen 1st, 2016|ČLÁNKY, HEALTHY LIFESTYLE, MOTIVACE, MY LIFE|6 komentářů

Co způsobuje nekontrolovatelnou chuť na jídlo

1. Únava, nesoustředěnost, podrážděnost, vypadávání vlasů, lámavost nehtů, snížené libido a NEUSTÁLÁ CHUŤ NA JÍDLO značí nedostatek plnohodnotných bílkovin. Člověk se nedostatek bílkovin snaží kompenzovat sladkými jídly a ovocem, které můžou vést k nadměrnému ukládání tělesného tuku, pokud tuto energii nevyužíváte při aktivním pohybu a cvičení. 2. Nezvladatelná touha po jídle a následné přejídání jsou [...]

By | Prosinec 15th, 2015|HEALTHY LIFESTYLE|0 Comments

Snídám, omezuji se, poslouchám své tělo a občas skočím do restaurace

Hned ráno jsem se probudila s myšlenkou, že přišel ten správný čas na nějaký ten osobní článek. Je totiž pár věcí, které si zaslouží větší prostor než jen příspěvek na facebooku. O co zhruba půjde se můžete dočíst z nadpisu článku, i když ... :D Stále snídám Všude se píše, jak je snídaně nejdůležitější jídlo [...]

By | Listopad 13th, 2015|MY LIFE|2 komentáře

Jak se měnil můj stravovací režim od prvních závodů

Je to už skoro 3 měsíce, co jsem naposled psala o nějakém mém režimu. Poslední zmínka byla o nějakém OBJEMU. Jaká je ale realita? Začneme od začátku. Teda od spíš od konce, konce soutěže.. protože víme, že tady začíná něco úplně nového, a to posoutěžní režim.. Než jsem si ho sama vyzkoušela, načetla jsem nespočet [...]

By | Říjen 17th, 2015|MY LIFE|4 komentáře

Na čem vlastně doopravdy záleží

Někdo si může říct: „Co bys ještě o sobě měla psát? Už jsi zhubla, byla jsi vyrýsovaná na soutěži a máš, co chceš – štíhlou postavu!“ Je toho mnohem víc, co bych vám chtěla předat - co jsem si (nejen) díky přípravě, zkušenostem se závody a měsících po závodech uvědomila. Někdy před první soutěží jsem [...]

By | Říjen 11th, 2015|MOTIVACE|2 komentáře