Proč nehubnete aneb důležitost bazálního metabolismu

Když chci zhubnout, tak platí základní formula - příjem musí být nižší než výdej, na tom není nic těžkého. Nebo je? Proč je ale tak těžké zhubnout? Denně dostávám spoustu zpráv o tom, že přibíráte i ze vzduchu, že jíte málo ale i tak přibíráte, že už jste zkusily všechny možné i nemožné diety včetně proteinové [...]

By | Červen 1st, 2016|ČLÁNKY, HEALTHY LIFESTYLE, VYVRACÍM MÝTY|3 komentáře

Hubnutí až na druhém místě – příběh o navrácení menstruace

Když na začátku s holkama navazuji spolupráci, tak je jejich cíl (až na pár výjimek) většinou jasný - ZHUBNOUT. Musím ale říct, že ve velkém množství případů už není potřeba hubnutí, ale nový přístup k jídlu a cvičení. Některé holky jedí už i tak málo a stále by šly příjmem ještě níž a k tomu [...]

By | Květen 14th, 2016|HEALTHY LIFESTYLE, MOTIVACE|0 Comments

Nehledejte rychlé a jednoduché cesty

S příchodem fitness se čím dál více rozmáhají i různé berličky, které mají pomoct nebo urychlit naše snažení. Ať už se jedná o různé tabletky, zeštíhlující koktejly nebo stroje, na které se stačí podívat a hned máte 5 kilo dole :). Tohle je založeno na stejném principu. (nepleťte si tyto zeštíhlující pásy pro ženy s powerlifterskými [...]

By | Leden 23rd, 2016|ČLÁNKY, MOTIVACE|0 Comments

Co způsobuje nekontrolovatelnou chuť na jídlo

1. Únava, nesoustředěnost, podrážděnost, vypadávání vlasů, lámavost nehtů, snížené libido a NEUSTÁLÁ CHUŤ NA JÍDLO značí nedostatek plnohodnotných bílkovin. Člověk se nedostatek bílkovin snaží kompenzovat sladkými jídly a ovocem, které můžou vést k nadměrnému ukládání tělesného tuku, pokud tuto energii nevyužíváte při aktivním pohybu a cvičení. 2. Nezvladatelná touha po jídle a následné přejídání jsou [...]

By | Prosinec 15th, 2015|HEALTHY LIFESTYLE|0 Comments