Závodní sezóna 2016

Tohle byla moje první soutěž. Nebyla jsem připravená, nebyla jsem schopná objektivního pohledu, jediné co mě zajímalo bylo stát na pódiu v těch nádherných třpytivých plavečkách. Spoléhala jsem na zkušenější pohled, který nemá nasazené růžové brýle jako tehdy já. No a nakonec mi připadlo poslední místo. Pocit? Strašný. Tak jako zveřejnění této fotografie. Možná řeknete, [...]

By | Leden 30th, 2016|MY LIFE|1 Comment

Moje 3 TOP cviky na hýždě 01/2016

  Připravila jsem si pro vás 3 mé nejoblíbenější cviky přímo na zadek, které nejraději zařazuji do svého tréninku #lowerbody (spodní části těla). Takže tyto cviky patří do kompletního tréninku, kde nechybí například ještě výpady, dřepy nebo mrtvý tah na různé způsoby. 1. HIP THRUSTY = zvedání pánve - taková klasika cviků na zadek, kterou [...]

By | Leden 28th, 2016|HEALTHY LIFESTYLE|1 Comment

Nehledejte rychlé a jednoduché cesty

S příchodem fitness se čím dál více rozmáhají i různé berličky, které mají pomoct nebo urychlit naše snažení. Ať už se jedná o různé tabletky, zeštíhlující koktejly nebo stroje, na které se stačí podívat a hned máte 5 kilo dole :). Tohle je založeno na stejném principu. (nepleťte si tyto zeštíhlující pásy pro ženy s powerlifterskými [...]

By | Leden 23rd, 2016|ČLÁNKY, MOTIVACE|0 Comments

Proč dřepovat a proč dřepovat SPRÁVNĚ?

Cvičíte dřepy "jen" kvůli pevnému a kulatému zadečku? A víte, že se tento KRÁLOVSKÝ CVIK neomezuje "jen" na tohle využití? Z vlastní zkušenosti můžu říct, že dřep není ten hlavní cvik, při kterém ten zadek primárně cítím. ALE má tolik nesporných pozitiv pro naše tělo, že je téměř nutnost jej CVIČIT a ještě důležitější - [...]

By | Prosinec 10th, 2015|HEALTHY LIFESTYLE|0 Comments

Trénink nohou a hýždí 07/2015

Hezké ráno všem fitness nadšencům :) Dnes tu pro vás mám ukázku mého aktuálního tréninku spodní části těla, o který si hodně často píšete. Podobný článek jsem plánovala už hodně dlouho, ale bohužel mě dosud neměl kdo vyfotit (děkuji Barči Skřivánkové). Také hodně dlouho plánuji i videa, díky kterým jsem si pořídila zrcadlovku s videovýstupem, ale [...]

By | Červenec 29th, 2015|MY LIFE, Z MÉ KUCHYNĚ|10 komentářů