22014785_10209905897224077_414559069_n

NA ZÁKLAD POTŘEBUJEME:

  • 3 zralé banány
  • 2 bílky *
  • 100g jogurtu
  • 200g mouky (celozrnná, rýžová, ovesná)
  • 25g proteinu (nejlíp nějaký oříškový, použila jsem pekanový od Myprotein) **
  • 1 čl soda
  • špetka soli
  • 1 čl vanilkový extrakt

Kalorické hodnoty na celý chlebík – 66B 208S 17T

Doporučuji si k porci vzít například řecký jogurt

* místo bílků lze přidat celá vejce (poté už neplatí hodnoty uvedené pod surovinami)
** místo proteinu lze použít sladidlo dle vašich preferencí, například med (poté už neplatí hodnoty uvedené pod surovinami)

22014880_10209905897144075_213279020_n

Postup přípravy

Odděleně smícháme ve dvou miskách „suché“ a „mokré“ suroviny. Poté je v jedné spojíme a nalijeme do formy.

Pečeme na 180 °C cca 30 minut (hlídejte)

22052793_10209905897184076_277685594_n

Dobrou chuť 🙂