Hezký den fitnessáccii

Dnes vás vezmu prožít jeden den se mnou, jak to u mě vypadá od rána, co jím, až po večeři

Jdeme na to!

Bez snídaně ani ránu, tu začínám nejčastěji vajíčky, ale někdy přidám i vločky, ovoce.. a vzniknou z toho třeba tyto božské lívance.. K tomu ořechy s Proteinelou a jídlo je komplet 🙂

16900254_10208315198817611_1399994612_n

Po snídani přichází na řadu první várka e-mailů a kontroly..

Miluju tu práci, největší radost je pro mě číst zpětnou vazbu, když vidím že se holky snaží a mají výsledky, pomáhat abyste se cítili líp, správně jedli a šli za svým cílem bez nesmyslných jídelníčků a diet. Nás to baví.

Tady je pár z nich, snad kočky svolí zveřejnit časem i fotky

image132146

I proto jsem založila web www.stacipochopit.cz, kterému předcházel blog lifestyleofsimone.blogspot.cz, takže jsem tu s vámi a snažím se předat všechny své zkušenosti, inspiraci, motivaci už dlooouho.. Od roku 2014 nejen prostřednictvím článků, ale právě pomocí online jídelníčku a poradny

Díky že tu se mnou jste 🙂

V 10 je čas na trénink, ve své laboratoři nachystám BCAAčka, glutamin, protein, ovoce a můžeme vyrazit 🙂

16830590_10208315611387925_300693649_n

Říkáš, že nemáš energii, sílu, že máš stres, hlavu plnou hloupých myšlenek a strachů, spoustu práce a proto nemůžeš jít cvičit? Je to ale právě naopak! Právě proto, bys měl/a jít cvičit. Rozseknout to a vyčistit si hlavu, všechno to tě trápí, štve, tíží, dát do cvičení a nechat to za sebou v posilce. Ne se v tom doma máchat a litovat. Bude ti lépe, načerpáš novou energii 😉

16831676_10208315199857637_1091639519_n

16837880_10208321765821782_267105769_n

Poslední trénink jsem narazila na tyto dva songy, zkuste

16837897_10208315195697533_119445055_n

Dnes jsem si na potréninkové jídlo vybrala rychlovku řecký jogurt, jahody, vločky, protein

16900416_10208315196057542_2021703981_n

Udělat ze sebe trochu člověka a razím na nákupy 🙂

16837921_10208315197057567_207242222_n

Doplnit zásoby mého oblíbeného koření do Lidlu a pak nakoupit klasiku do supermarketu

16830409_10208315197937589_827859778_n

Odpoledne práce, články, e-maily a mezitím vším je čas na jídlo, taakže hlavně aby bylo rychle nachystané, barevné, co nejvíc sytící, ale i lahodné.. Tady mám losos s rýží a zeleninou, brambory a zeleninu s roztopenými tvarůžky a šunkou a omeletu se zeleninou

16837975_10208315198577605_1596376037_n

No a (skoro) to nejlepší na konec.. Miluju pizzu a tuto si můžu dopřávat každý den (a taky to dělám 😀 )

16838091_10208315198497603_1484035657_n

Přesný recept vám dám do samostatného článku

16901613_10208315198297598_891333875_n

Doufám, že se vám dnešní článek líbil, budu se těšit u dalšího

Simona

__________________________________________________________

Nevíš si rady s jídelníčkem? Napiš mi a něco vymyslíme 😉