Včera to byl přesně měsíc, co jsem vás naposled vzala nahlédnout k sobě do kuchyně. Tak to jdeme rychle napravit! Nějaké (velké) změny tam jsou, ale začneme s trochu staršími fotkami a už klasicky snídaněmi, které byly vesměs sladké..

Lívance z rýžové mouky s ovocem a kokosovým krémem nebo ořechovým máslem 

Snídaně před cestou na Slovensko na Mozolani cup

Když je venku hezky, nejradši svůj čas trávím na čerstvém vzduchu.. Tady s lívanci a prací 

Vajíčková omeleta s rozpékanými bagetkami .. trochu se mi zastesklo po pečivu 🙂

Pro změnu palačinky z rýžové mouky

Jak to mám teď nastavené?

Je to týden, co se soustředím na zvýšené sacharidy, konkrétně v tréninkový den mám 250 a netréninkový 350 komplexních sacharidů. Jako zdroje využívám rýži, rýžovou kaši, rýžové chlebíčky a pečené brambory. Bílkoviny krůtí maso, Šmakouni, tvarůžky, vysokoprocentní šunka, vajíčka, losos.. a tuky jen z lososa, vlašáků, ghee, vajíček a ostropestřcového oleje na lačno.

Na fotce je rýže s vlašskými oříšky s trochou kokosového mléka a skořice, k tomu ananas a ledová káva

Když je chuť na kaši.. Rýžová s trochou kakaa, jahody a vlašáky

A nejoblíbenější snídaně a zároveň předtréninkové jídlo – vajíčka s pažitkou, vlašáky a rajčátka

Taak a jedna fotka mého běžného nákupu, teda kromě ostropestřcového oleje.. Brambory a spousta kaše ♥

Když se jednou vydám do restaurace na něco dobrého.. Většinou skončím u nějakého salátu.. Ne že bych nemohla přílohy nebo maso.. Ale v restauracích to s jejich přípravou není nic extra a s výběrem pro bezlepkáře to taky není nic moc :D.. (grilované nebo smažené, zahušťované omáčky, smetany, oleje, atd)

Losos s pečenými brambory

Rýže s lososem a rajčaty ♥

Jak už jsem psala na FB, berte jídlo jako palivo, ne jako prostředek k zajídání problémů a zahánění stresu.
Nemusíte vymýšlet nové a nové recepty, stačí vám základní suroviny.

PS: mám založený snapchat a přemýšlím, že se zapojím konečně i aktivně, nejen jako šmírák 😀 Poslední dobou je toho tolik, že nestíhám moc přidávat, ale snapchat vypadá, že by mohl být řešení. Můj nick – simonacahlova

Mějte se hezky ♥