Úryvek z článku:

Jídlo a psychika

Výživa sama o sobě je s lidskou psychikou velmi úzce spjata. Když jdete k výživovému poradci a začnete mu vyprávět o tom, co, jak a kdy jíte, otevřete mu vlastně dveře do svého domova, do svého nitra. A časem se pravděpodobně začnete zpovídat i z něčeho, co jste vlastně původně vůbec říkat nechtěli. Od přejídání se najednou dostanete k traumatu z dětství a zjistíte, že se onou hmotou (jídlem) snažíte vyplnit ohromné prázdno uvnitř sebe.

„V hubnutí a celkově ve zdravém životním stylu hraje psychika velkou, ne-li hlavní roli. Spousta z nás si to neuvědomuje, ale pokud se cítíme ve stresu, máme na někoho vztek, nebo nevyřešený problém, saháme po jídle jako prostředku utěšení,“ potvrzuje poradkyně pro výživu a fitness trenérka Simona Cahlová. „Jídlo přináší radost a úlevu, ale jen do té doby, než se dostaví výčitky. V takové chvíli to vzdáváme se slovy – stejně jsem to už porušila, zklamala jsem, kašlu na to – a přesunujeme dietu na neurčito.“

shutterstock_679609972

Zaměřte se na sebe

Podle Simony ale není hlavní problém v tom, že klient jídelníček nedodržuje. Pokud mu nechybí odhodlání, nějaký čas to vydrží. Když se ale nezaměří na sebe a na to, co ho trápí, nárazové vyjídání ledničky se časem vrátí, stejně jako všechna shozená kila. Jak se s tím vypořádat?

„Zaměřte se na sebe. Pozorujte, kdy máte nutkavou potřebu jíst, aniž byste měli hlad. Pozorujte, jak se přitom cítíte a co vás trápí. Dokud si neuvědomíte, v čem spočívá opravdový problém, se kterým vnitřně bojujete, nikdy neuspějete. Pokud myslíte, že se s tím nedokážete vypořádat sami, nebojte se požádat o pomoc zkušeného odborníka.“

Celý článek čtěte tady:

https://www.flowee.cz/fit/cviceni-a-kondice/3389-jak-zhubnout-po-svatcich-dulezitejsi-nez-dieta-je-psychika

 

Aktuální možnosti spolupráce se mnou:

Výživové poradenství