Proč dřepovat a proč dřepovat SPRÁVNĚ?

Cvičíte dřepy "jen" kvůli pevnému a kulatému zadečku? A víte, že se tento KRÁLOVSKÝ CVIK neomezuje "jen" na tohle využití? Z vlastní zkušenosti můžu říct, že dřep není ten hlavní cvik, při kterém ten zadek primárně cítím. ALE má tolik nesporných pozitiv pro naše tělo, že je téměř nutnost jej CVIČIT a ještě důležitější - [...]

By | Prosinec 10th, 2015|HEALTHY LIFESTYLE|0 Comments

Najdi to správné stravování

Co jíst? Kolik toho jíst? Kdy jíst? Co je zdravé? Můžu sacharidy? Nebo raději tuky? Mám jíst maso? Nebo raději rostlinnou stravu? Můžu pečivo? Těstoviny? Mléčné výrobky? Ovoce? Vajíčka? To je otázek! A takto bych mohla pokračovat hooodně dlouho.. Našli jste se u některé? A jak to tedy je? Člověk zaměřený jen jedním směrem vám [...]

By | Listopad 5th, 2015|HEALTHY LIFESTYLE|0 Comments

Oříšky a ovocné tyčinky ze světa plodů

Hodně se mě ptáte, kde kupuji oříšky a jestli je vůbec používám. No jasně! Bez oříšků si nedovedu představit ani jeden den. Jsou skvělým zdrojem zdravých tuků a ještě k tomu výborně chutnají. Samozřejmě je ideální jednotlivé druhy kombinovat a obměňovat, abyste získali všechny benefity. Každý jeden druh obsahuje trochu jiný podíl živin. Co se [...]

By | Listopad 4th, 2015|HEALTHY LIFESTYLE|2 komentáře

Co způsobuje zavodnění organismu

Jak poznám, že jsem zavodněná? Cítíš se nafouklá, oteklá, objevuje nebo zhoršuje se ti celulitida, ráno klidně vážíš i o 3 kila více, než večer… Co zavodnění způsobuje? nadměrné solení či pojídání potravin, které sami o sobě obsahují skrytou sůl polotovary a konzervované výrobky jednoduché cukry, škroby potraviny, které obsahují umělá sladidla (to jsou ty [...]

By | Říjen 28th, 2015|HEALTHY LIFESTYLE|1 Comment

6 tipů jak se vypořádat s bacilem a jak mu předcházet

Pro zdravíčko Rychlý přechod léta na zimu může některé citlivky zahnat do peřin.. No a já mezi nimi :) Jak se co nejrychleji dostat na nohy? Dám vám pár tipů: nejdůležitější je odpočinek a klid v peřinách. Na nic nemyslete, zatáhněte rolety, a vnímejte jen teplo a příjemné pohlazení peřiny nežeňte se co nejrychleji do [...]

By | Září 26th, 2015|HEALTHY LIFESTYLE|0 Comments

Zastav koloběh hubnutí a přibírání

.....a najdi rovnováhu   Snažíš se zhubnout? Hubneš? Nebo se neustále točíš v začarovaném kruhu? Možná ses s tím už setkala u své kámošky, nebo to prožíváš sama....... Začneš držet nějakou dietu, omezíš porce, jíš jen určitou skupinu potravin nebo úplně vyřadíš něco, co jsi do té doby měla ráda. Jelikož je to pro tělo [...]

By | Září 22nd, 2015|HEALTHY LIFESTYLE, MOTIVACE, VYVRACÍM MÝTY|1 Comment

4 situace, které můžou vést k záchvatovitému přejídání

  Situace1 Nemáte čas najíst se ráno a dopoledne. Poté dojdete z práce, všechen stres z vás opadne a vy nemyslíte na nic jiného, než že do sebe hodíte první, co uvidíte. Ale doma není nachystáno žádné jídlo. Co teď? Po cestě si koupíte nějakou tyčinku nebo rohlík se sýrem. To je jednoduché a rychlé. [...]

By | Srpen 18th, 2015|HEALTHY LIFESTYLE|0 Comments

10 situací, díky kterým jíme, i když nemáme doopravdy hlad

Všichni jsme se s tím už setkali a někdy si vlastně ani neuvědomujeme, že se to právě odehrává. Jíme, když nemáme hlad. Možná si dopřáváte, když se nudíte. Možná vaše ruka zabloudí do krabičky s cukrovím pokaždé, když ji míjíte v kanceláři. Možná odpoledne automaticky zamíříte do automatu a koupíte si nějakou tu svačinku. Všechny [...]

By | Červenec 19th, 2015|HEALTHY LIFESTYLE|2 komentáře

Zbav se závislostí, které tě ovládají

Každá změna začíná nespokojeností se současným stavem. Člověk se musí pořádně naštvat, aby ho to přinutilo změnit „návyk“, který mu znepříjemňuje/znesnadňuje život. Kolikrát to ale není jednoduché. Můžeme prožívat stresové období a tak se chytáme každé berličky, která je po ruce. Pro někoho to může být alkohol, pro druhého cigarety pro dalšího jídlo.   Jak [...]

By | Červenec 9th, 2014|HEALTHY LIFESTYLE, MOTIVACE|0 Comments