4 mýty o zpomaleném metabolismu

Když se jedná o hubnutí, ženy si často myslí, že za nabraná kila může zpomalený metabolismus. My se dnes mrkneme na to, jak to s metabolismem funguje.   Mýtus č. 1: Cvičení rozjede váš metabolismus na dlouhou dobu. Spousta lidí si myslí, že když v daný den cvičí, může si dopřát větší množství jídla, které [...]

By | Duben 27th, 2018|FOOD, VYVRACÍM MÝTY|Komentáře nejsou povolené u textu s názvem 4 mýty o zpomaleném metabolismu

Fotoreport: Vaříme a výletujeme společně | nemusíte chystat jídlo zvlášť pro sebe a pro něj

Krásný den všem přeji Často se mi stane, že mi ve schránce přistane zpráva, podobná této: "Ahoj Simčo, chtěla bych zhubnout pár kilo, být se sebou spokojená, ale nemám čas vařit nadvakrát. Mému manželovi zdravé jídlo nic neříká a prý nemám vymýšlet hlouposti. Už jsem se snažila jej přesvědčit a uvařit něco zdravého, ale nepochodila jsem. [...]

By | Leden 19th, 2018|ČLÁNKY, FOOD, HEALTHY LIFESTYLE, MY LIFE|Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Fotoreport: Vaříme a výletujeme společně | nemusíte chystat jídlo zvlášť pro sebe a pro něj

Fotoreport: Vánoce 2017

Krásný sváteční den přeji, dnes se mrkneme na to, jak vypadaly u mě vánoční svátky včetně příprav a jídla, což asi všechny nejvíc zajímá. :-) Tyto Vánoce byly úplně jiné než ty ostatní. Žádné válení se u televize s hromadou cukroví v rukách, ale spousta chystání dobrot,výletů a skvěle stráveného času. Na donutech, kromě okolní [...]

By | Prosinec 26th, 2017|FOOD, MY LIFE, Z MÉ KUCHYNĚ|Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Fotoreport: Vánoce 2017

Recept: Cibulový koláč se sýrem

POSTUP PŘÍPRAVY Nejdříve rozehřejeme troubu na 190 °C a připravíme si těsto. 1. Smícháme na jemno nastrouhaný Šmakoun, mouku, bílky, mléko a koření (italské koření, oregáno). Pozor ještě směs nedáváme do trouby, ještě nám něco chybí! :) 2. Na lžíci olivového oleje na mírném plameni osmažíme osolenou cibuli, nakrájenou na tenoučké plátky. Jakmile je zlatavá, [...]

By | Srpen 24th, 2017|FOOD|2 komentáře

Recept: Nadýchané batátové donuty s vůní skořice

Krásný den fitnessáci :-) Dnes si upečeme lahodné , jejíž hlavní ingrediencí není mouka, jak u těch klasických koblížků.. Ale BATÁTY - SLADKÉ BRAMBORY Batátům jsem dala ještě jednu šanci proto, že jsou jedny z potravin, které mají na svůj objem málo energie, a díky tomu že jsou sladké se hodí jako základ do zdravých sladkostí.. [...]

By | Červen 21st, 2017|ČLÁNKY, FOOD, HEALTHY LIFESTYLE|Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Recept: Nadýchané batátové donuty s vůní skořice

Božská nadýchaná kakaová buchta pro fitnessáky i bezlepkáře

Dnes mám pro vás absolutní pecku ! Trochu jsem experimentovala a vymyslela recept, který potěší všechny fitnessáky s mlsným jazykem a dokonce i bezlepkáře ! :-) Nadýchaná kakaová buchta má na svůj objem minimum kalorií, zato je nabitá živinami a pořádnou dávkou vlákniny Na 1 "holý" kousek vychází 530 KJ 19B 10S 1T 4,2g vlákniny [...]

By | Červen 10th, 2017|ČLÁNKY, FOOD, Z MÉ KUCHYNĚ|0 Comments

VIDEO: Otázky a odpovědi #1 – jak počítám zeleninu | závody | jídlo před a po tréninku | cheat

Konečně jsem spustila YouTube kanál a vy se tak můžete těšit na pravidelná videa z mé "produkce" :-) Postupně chystám spoustu tipů, rad, mé zkušenosti, vaše otázky a odpovědi, povídání, můj den, jídlo, cvičení.. Tak sledujte, inspirujte se, ptejte se :) Odkaz na YT: https://www.youtube.com/watch?v=dbQ971Ju9ao https://www.youtube.com/watch?v=dbQ971Ju9ao  

By | Květen 13th, 2017|ČLÁNKY, FOOD, MOTIVACE, VYVRACÍM MÝTY|0 Comments

Tajemství mé kuchyně 15 | pizza | saláty | jogurtové dezerty |ovoce | inspirace

To už je skoro měsíc, co jsem vás naposledy vzala do mé kuchyně??! V počítači mi uvízla spousta fotek mého jídla, tak se pojďte se mnou na ně mrknout a třeba načerpat i trochu inspirace :-) Vždycky se snažím aby mé jídlo nebyla nuda, aby bylo hodně barevné, abych suroviny střídala a využila to nejlepší [...]

By | Květen 13th, 2017|FOOD|Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Tajemství mé kuchyně 15 | pizza | saláty | jogurtové dezerty |ovoce | inspirace

Tajemství mé kuchyně 14 – ochutnávka Donuter donuts | já a cheating| sladké a slané dobroty

Dnes začneme "zvostra" - mé hříšné já se ukázalo! :D Aneb testování slavných donutů jsem si nemohla nechat ujít, byl to můj sen a proto jsem si pro ně udělala v jídelníčku místečko.. JÁ A CHEATING Tak mě napadá, nedávno jsem přiznala že si "občas něco dám mimo jídelníček" a na to mi přišla spousta zpráv, [...]

By | Duben 15th, 2017|ČLÁNKY, FOOD, Z MÉ KUCHYNĚ|0 Comments