VIDEO: Maraton v kuchyni | donuty | lívance | kinder řezy

Dnes se mrkneme na to, jak to vypadá, když chystám čtyři jídla v jeden den :) Aneb chystání na focení do mého ebooku: Přímý odkaz na youtube a odběr: https://youtu.be/iI5oMXbDwCM https://youtu.be/iI5oMXbDwCM

By | Červenec 9th, 2017|ČLÁNKY|Komentáře nejsou povolené u textu s názvem VIDEO: Maraton v kuchyni | donuty | lívance | kinder řezy

VIDEO: Co mě brzdilo v progresu | grilování | fit zmrzka | rozbalování másel

Dnešní video je vlog a povídání v jednom: - povídání o přejídání se po závodech, jaké mám tipy pro zdravý udržitelný životní styl - co mě drželo zpět abych dosáhla progresu - rozbalování másel od @deliciousfitbood by Silvie - grilování - nákupy - recept na fit ricottovou zmrzku   Přímý odkaz na YouTube - klikni [...]

By | Červen 26th, 2017|ČLÁNKY|Komentáře nejsou povolené u textu s názvem VIDEO: Co mě brzdilo v progresu | grilování | fit zmrzka | rozbalování másel

Recept: Nadýchané batátové donuty s vůní skořice

Krásný den fitnessáci :-) Dnes si upečeme lahodné , jejíž hlavní ingrediencí není mouka, jak u těch klasických koblížků.. Ale BATÁTY - SLADKÉ BRAMBORY Batátům jsem dala ještě jednu šanci proto, že jsou jedny z potravin, které mají na svůj objem málo energie, a díky tomu že jsou sladké se hodí jako základ do zdravých sladkostí.. [...]

By | Červen 21st, 2017|ČLÁNKY, FOOD, HEALTHY LIFESTYLE|Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Recept: Nadýchané batátové donuty s vůní skořice

VIDEO – Otázky a odpovědi 3 | Otázky a odpovědi #3 | Proteiny, tyčinky a sladidla | nehubnu | Slazení medem, cukrem

Otázky a odpovědi z Facebooku : Rychlá bezlepková alternativa vloček Oblíbené proteiny, tyčinky Proteiny a sladidla Odepírání si určitého jídla / skupiny potravin Rozdíl mezi živočišným a rostlinným proteinem - jaký doporučuji? Slazení medem, cukrem, sirupy Cviky na kvadricepsy Nejúčinnější cvik na vnitřky stehen PŘÍMÝ ODKAZ NA YOUTUBE---  OTÁZKY A ODPOVĚDI 3 https://www.youtube.com/watch?v=2xpNItpu5qs

By | Červen 14th, 2017|ČLÁNKY|Komentáře nejsou povolené u textu s názvem VIDEO – Otázky a odpovědi 3 | Otázky a odpovědi #3 | Proteiny, tyčinky a sladidla | nehubnu | Slazení medem, cukrem

Božská nadýchaná kakaová buchta pro fitnessáky i bezlepkáře

Dnes mám pro vás absolutní pecku ! Trochu jsem experimentovala a vymyslela recept, který potěší všechny fitnessáky s mlsným jazykem a dokonce i bezlepkáře ! :-) Nadýchaná kakaová buchta má na svůj objem minimum kalorií, zato je nabitá živinami a pořádnou dávkou vlákniny Na 1 "holý" kousek vychází 530 KJ 19B 10S 1T 4,2g vlákniny [...]

By | Červen 10th, 2017|ČLÁNKY, FOOD, Z MÉ KUCHYNĚ|0 Comments

VIDEO – Trénink nohou s vlastní vahou

Ať už se cvičením začínáte nebo zrovna nemáte k dispozici fitko, pojďte se mnou protáhnout spodní část těla a hlavně zadek :) Nepotřebujete nic, pouze vlastní váhu, případně nějakou podložku ;-) Přímý odkaz na YouTube: https://youtu.be/_EoWWjA4iDk   https://youtu.be/_EoWWjA4iDk   _________________________________________________________ Pokud si nevíš rady s jídelníčkem : stacipochopit.cz/online-jidelnicek

By | Červen 6th, 2017|ČLÁNKY, MOTIVACE|0 Comments

Tajemství mé kuchyně 16 | lívance | Vysoké Tatry | vajíčka | nákupy | sladké

Uplynuly 2 týdny od posledního #foodspiration a dnes vás vezmu do své kuchyně opět, tentokrát prostřednictvím fotek :) Palačinky s řeckým jogurtem a pistáciemi ♥ Něco málo z nákupů 2,5 kila lesního ovoce, každodenní láska s řeckým jogurtem - sorbet/zmrzka Další lívance a palačinky, tentokrát pro naše na přání.. S arašídovým máslem, malinami, sypané kokosovým [...]

By | Květen 31st, 2017|ČLÁNKY|Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Tajemství mé kuchyně 16 | lívance | Vysoké Tatry | vajíčka | nákupy | sladké

VIDEO – Otázky a odpovědi 2 – jak řeším chutě | oblíbené cviky na zadek | jak si sestavuji trénink | jak počítám zeleninu

Druhá část otázek a odpovědi z instagramu :) 🔹jak řeším chutě na sladké 🔹kolikrát týdně teď cvičím 🔹jak často mám legday 🔹piju BCAA před nebo po cvičení 🔹počítám zeleninu do příjmu 🔹přes co počítám příjem 🔹jak si sestavuji trénink 🔹oblíbené cviky na břicho a nohy Přímý odkaz na YouTube: https://youtu.be/42Ba9sXIrNw https://youtu.be/42Ba9sXIrNw     _________________________________________________________ Pokud si [...]

By | Květen 27th, 2017|ČLÁNKY, MOTIVACE, VYVRACÍM MÝTY|0 Comments

VIDEO: Den pod pokličkou #1 | jídlo | kontrola formy | nákupy

Jak vypadá můj den pod pokličkou? Mrkneme na to, co jím, jak si chystám jídlo nebo jaké suroviny nakupuji :) https://youtu.be/OeBQ1yQCQr4 Přímý odkaz na YT : https://youtu.be/OeBQ1yQCQr4     _________________________________________________________ Pokud si nevíš rady s jídelníčkem : stacipochopit.cz/online-jidelnicek

By | Květen 19th, 2017|ČLÁNKY|Komentáře nejsou povolené u textu s názvem VIDEO: Den pod pokličkou #1 | jídlo | kontrola formy | nákupy