Ať už nestíháte do fitka a chcete si dát do těla, nebo z jakéhokoliv důvodu preferujete cvičení doma, pojďte si se mnou zacvičit :) ODKAZ NA VIDEO NA YOUTUBE:  https://youtu.be/GREcybO5CtQ

Krásný den :) Dostala jsem chuť něco upéct a ani jsem nemusela přemýšlet, co to bude. Na Carrot cake - mrkvový dort, jsem se chystala už dlouho a tento víkend na něj přišla řada. Mé požadavky byly, aby byl nadýchaný, vláčný, sladký a s křupnutím vlašských oříšků. Povedlo se a vy si tuto dobrotu můžete [...]

Krásný den přeju, po delší době mám pro vás nový článek, ve kterém se mrkneme na "jeden" fitness diář, který není jen obyčejným diářem. :) Když mi z Fitshakeru napsali, jestli bych pár řádky nechtěla přispět, nemusela jsem dlouho přemýšlet. Už na několika jejich projektech jsem se podílela (konkrétně na receptech do knížek Z fitka [...]

Dneska se mrkneme na to, jak by měla vypadat svačina, kolik svačin je ideální jíst a v neposlední řadě na moje tipy. Na konci jsem přidala i pár nepovedených záběrů, jak probíhalo natáčení :) ODKAZ NA YOUTUBE A ODBĚR <<<<<< https://youtu.be/Y_-ch3GU7-4   http://www.stacipochopit.cz/vyzivove-poradenstvi/

Krásný den všem ! dneska se mrkneme na to, jak vypadá můj režim posledních pár měsíců, dozvíte se, co chystám nového a také zodpovím některé vaše otázky: kdy budu moct jíst "normálně", své oblíbené sladké buchétky proč si raději dát zdravou sladkou svačinu, než jednu nugátovou koblihu Doufám, že se vám video bude líbit :) https://youtu.be/llw7tAzhgzg [...]

Krásný den přeju :) Dnes vás vezmu do své kuchyně, načerpat trochu inspirace a ukázat, jak to u mě poslední měsíc vypadalo :) Společná snídaně, vajíčková omeleta s bylinkami a zeleninou Na oběd jednoduché jídlo, bramborové nočky s vajíčkem a salátem Další ze společných obědů, bramborové knedlíky s dušeným zelím a cibulkou Brambory zapékané s [...]

Úryvek z článku: Vyřazení sacharidů má pravidla „Když tělu nedodáte energii v podobě sacharidů, bude si ji brát ze zásob, které jsou uložené v těle – tedy z tělesného tuku,“ vysvětluje výživová poradkyně Simona Cahlová. Aby však takové počínání neslo ovoce, je nutné dodržet jednu základní podmínku: celkový denní příjem živin musí být nižší než [...]

Úryvek z článku: Jídlo a psychika Výživa sama o sobě je s lidskou psychikou velmi úzce spjata. Když jdete k výživovému poradci a začnete mu vyprávět o tom, co, jak a kdy jíte, otevřete mu vlastně dveře do svého domova, do svého nitra. A časem se pravděpodobně začnete zpovídat i z něčeho, co jste vlastně původně vůbec říkat nechtěli. [...]