4 situace, které můžou vést k záchvatovitému přejídání
Situace1 Nemáte čas najíst se ráno a dopoledne. Poté dojdete z práce, všechen stres z vás opadne a vy nemyslíte na nic jiného, než že do sebe hodíte první, co uvidíte. Ale doma není [...]
10 situací, díky kterým jíme, i když nemáme doopravdy hlad
Všichni jsme se s tím už setkali a někdy si vlastně ani neuvědomujeme, že se to právě odehrává. Jíme, když nemáme hlad. Možná si dopřáváte, když se nudíte. Možná vaše ruka zabloudí do krabičky s [...]
Základní suplementace
Pro aktivního sportovce, který se snaží o výsledky a jede intenzivní tréninky, je suplementace doplňky nezbytná. Samozřejmě, doplněk stravy zůstane vždy JEN DOPLŇKEM. Základem je zaměřit se na pevnou pestrou stravu a až TU budete [...]
Zbav se závislostí, které tě ovládají
Každá změna začíná nespokojeností se současným stavem. Člověk se musí pořádně naštvat, aby ho to přinutilo změnit „návyk“, který mu znepříjemňuje/znesnadňuje život. Kolikrát to ale není jednoduché. Můžeme prožívat stresové období a tak se chytáme [...]
Proč je důležité posilovat střed těla (core)
Právě odsud se odvíjí každý náš pohyb, správné držení těla a celková stabilizace a naše síla. Střed těla tvoří břišní svaly, bránice, pánevní dno a některé páteřní svaly. Pro maminky Velkou výhodu mají ženy, které [...]
Existuje univerzální palivo pro každého?
Jak to, že nevidím pokroky, když se stravuji zdravě? Člověk si může myslet, že se stravuje správně, ale ne vždy to tak musí být. A co to vlastně znamená "stravovat se správně"? • že se [...]