Proč dřepovat a proč dřepovat SPRÁVNĚ?
Cvičíte dřepy "jen" kvůli pevnému a kulatému zadečku? A víte, že se tento KRÁLOVSKÝ CVIK neomezuje "jen" na tohle využití? Z vlastní zkušenosti můžu říct, že dřep není ten hlavní cvik, při kterém ten zadek [...]
Najdi to správné stravování
Co jíst? Kolik toho jíst? Kdy jíst? Co je zdravé? Můžu sacharidy? Nebo raději tuky? Mám jíst maso? Nebo raději rostlinnou stravu? Můžu pečivo? Těstoviny? Mléčné výrobky? Ovoce? Vajíčka? To je otázek! A takto bych [...]
Oříšky a ovocné tyčinky ze světa plodů
Hodně se mě ptáte, kde kupuji oříšky a jestli je vůbec používám. No jasně! Bez oříšků si nedovedu představit ani jeden den. Jsou skvělým zdrojem zdravých tuků a ještě k tomu výborně chutnají. Samozřejmě je [...]
Co způsobuje zavodnění organismu
Jak poznám, že jsem zavodněná? Cítíš se nafouklá, oteklá, objevuje nebo zhoršuje se ti celulitida, ráno klidně vážíš i o 3 kila více, než večer… Co zavodnění způsobuje? nadměrné solení či pojídání potravin, které sami [...]
6 tipů jak se vypořádat s bacilem a jak mu předcházet
Pro zdravíčko Rychlý přechod léta na zimu může některé citlivky zahnat do peřin.. No a já mezi nimi 🙂 Jak se co nejrychleji dostat na nohy? Dám vám pár tipů: nejdůležitější je odpočinek a klid [...]
Zastav koloběh hubnutí a přibírání
.....a najdi rovnováhu Snažíš se zhubnout? Hubneš? Nebo se neustále točíš v začarovaném kruhu? Možná ses s tím už setkala u své kámošky, nebo to prožíváš sama....... Začneš držet nějakou dietu, omezíš porce, jíš [...]