FITNESS A ZDRAVÍ

//FITNESS A ZDRAVÍ

Proč dřepovat a proč dřepovat SPRÁVNĚ?

Prosinec 10th, 2015|Tags: |

Cvičíte dřepy "jen" kvůli pevnému a kulatému zadečku? A víte, že se tento KRÁLOVSKÝ CVIK neomezuje "jen" na tohle využití? Z vlastní zkušenosti můžu říct, že dřep není ten hlavní cvik, při kterém ten zadek [...]

Najdi to správné stravování

Listopad 5th, 2015|Tags: |

Co jíst? Kolik toho jíst? Kdy jíst? Co je zdravé? Můžu sacharidy? Nebo raději tuky? Mám jíst maso? Nebo raději rostlinnou stravu? Můžu pečivo? Těstoviny? Mléčné výrobky? Ovoce? Vajíčka? To je otázek! A takto bych [...]

Oříšky a ovocné tyčinky ze světa plodů

Listopad 4th, 2015|Tags: |

Hodně se mě ptáte, kde kupuji oříšky a jestli je vůbec používám. No jasně! Bez oříšků si nedovedu představit ani jeden den. Jsou skvělým zdrojem zdravých tuků a ještě k tomu výborně chutnají. Samozřejmě je [...]

Co způsobuje zavodnění organismu

Říjen 28th, 2015|Tags: , |

Jak poznám, že jsem zavodněná? Cítíš se nafouklá, oteklá, objevuje nebo zhoršuje se ti celulitida, ráno klidně vážíš i o 3 kila více, než večer… Co zavodnění způsobuje? nadměrné solení či pojídání potravin, které sami [...]

6 tipů jak se vypořádat s bacilem a jak mu předcházet

Září 26th, 2015|Tags: |

Pro zdravíčko Rychlý přechod léta na zimu může některé citlivky zahnat do peřin.. No a já mezi nimi 🙂 Jak se co nejrychleji dostat na nohy? Dám vám pár tipů: nejdůležitější je odpočinek a klid [...]

Zastav koloběh hubnutí a přibírání

Září 22nd, 2015|Tags: , |

.....a najdi rovnováhu   Snažíš se zhubnout? Hubneš? Nebo se neustále točíš v začarovaném kruhu? Možná ses s tím už setkala u své kámošky, nebo to prožíváš sama....... Začneš držet nějakou dietu, omezíš porce, jíš [...]