FITNESS A ZDRAVÍ

//FITNESS A ZDRAVÍ

Jak zjistit kolik toho mám jíst, co mám jíst, kolik kalorií a jaký poměr makroživin

Leden 26th, 2017|

Jak zjistit co vám sedí nejlíp? Jaké rozložení makroživin, jestli víc tuku nebo sacharidů, kolik kalorií, kdy a co jist, jak si měnit příjem když hubnete nebo nabíráte svaly??? Jsou dvě možnosti : 1) Buď [...]

Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Jak zjistit kolik toho mám jíst, co mám jíst, kolik kalorií a jaký poměr makroživin

Jak o Vánocích nepřibrat?

Prosinec 2nd, 2016|

Po svátcích se roztrhne pytel s články o tom, jak shodit povánoční kila.. Já se na to rozhodla jít opačně, a naopak vám poradím,jak jím předejít 🙂 Blíží se Vánoce, čas pohody, válení se u [...]

Cesta mé klientky Lucinky (74,5kg – 60kg)

Listopad 8th, 2016|

Lucinka mi v srpnu napsala, že potřebuje změnu.. Tak jsme se do toho pustily.. Od samého začátku byla plná odhodlání, nikde nehledala žádné ústupky, výmluvy nebo úlevy.. Dodržuje všechny mé rady a hlavně to nevzdala [...]

Nenávidím sport a nechce se mi chystat jídlo, pomůžeš mi?

Říjen 18th, 2016|

Tady na mě seděl nadpis článku 🙂 Nějaké jídlo a cvičení jsem vůbec neřešila. Prostě jsem vstala, něco si koupila po cestě, udělala si radost čokoládou a později se odbyla koupeným "polojídlem". Nejčastěji to byl párek [...]

Existuje jeden trojpoměr živin pro každého? Jaké faktory jej ovlivňují?

Září 27th, 2016|

O bazálním metabolismu jsme si v jednom z minulých článků už pověděli a dnes na něj navážu v podobném duchu. Už víme, že bychom neměli jít pod hodnoty bazálního metabolismu, ale co dále? Složení stravy [...]

Back to basics

Červenec 14th, 2016|Tags: , , , |

Jak jím?  Tuto otázku dostávám velmi často a i když už jsem to několikrát zmínila, zaslouží si toto téma shrnutí v samostatném článku 😊 Za svůj život jsem vyzkoušela spoustu stylů stravování, mezi kterými bylo [...]