Červen 2017

Božská nadýchaná kakaová buchta pro fitnessáky i bezlepkáře

Categories: ČLÁNKY, FOOD, Z MÉ KUCHYNĚ|

Dnes mám pro vás absolutní pecku ! Trochu jsem experimentovala a vymyslela recept, který potěší všechny fitnessáky s mlsným jazykem a dokonce i bezlepkáře ! 🙂 Nadýchaná kakaová buchta má na svůj objem minimum kalorií, [...]

VIDEO – Trénink nohou s vlastní vahou

Categories: ČLÁNKY, MOTIVACE|

Ať už se cvičením začínáte nebo zrovna nemáte k dispozici fitko, pojďte se mnou protáhnout spodní část těla a hlavně zadek 🙂 Nepotřebujete nic, pouze vlastní váhu, případně nějakou podložku 😉 Přímý odkaz na YouTube: [...]

Květen 2017

Tajemství mé kuchyně 16 | lívance | Vysoké Tatry | vajíčka | nákupy | sladké

Categories: ČLÁNKY|

Uplynuly 2 týdny od posledního #foodspiration a dnes vás vezmu do své kuchyně opět, tentokrát prostřednictvím fotek 🙂 Palačinky s řeckým jogurtem a pistáciemi ♥ Něco málo z nákupů 2,5 kila lesního ovoce, každodenní láska [...]

Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Tajemství mé kuchyně 16 | lívance | Vysoké Tatry | vajíčka | nákupy | sladké

VIDEO – Otázky a odpovědi 2 – jak řeším chutě | oblíbené cviky na zadek | jak si sestavuji trénink | jak počítám zeleninu

Categories: ČLÁNKY, MOTIVACE, VYVRACÍM MÝTY|

Druhá část otázek a odpovědi z instagramu 🙂 🔹jak řeším chutě na sladké 🔹kolikrát týdně teď cvičím 🔹jak často mám legday 🔹piju BCAA před nebo po cvičení 🔹počítám zeleninu do příjmu 🔹přes co počítám příjem [...]

VIDEO: Den pod pokličkou #1 | jídlo | kontrola formy | nákupy

Categories: ČLÁNKY|

Jak vypadá můj den pod pokličkou? Mrkneme na to, co jím, jak si chystám jídlo nebo jaké suroviny nakupuji 🙂 https://youtu.be/OeBQ1yQCQr4 Přímý odkaz na YT : https://youtu.be/OeBQ1yQCQr4     _________________________________________________________ Pokud si nevíš rady s [...]

Komentáře nejsou povolené u textu s názvem VIDEO: Den pod pokličkou #1 | jídlo | kontrola formy | nákupy

VIDEO: Otázky a odpovědi #1 – jak počítám zeleninu | závody | jídlo před a po tréninku | cheat

Categories: ČLÁNKY, FOOD, MOTIVACE, VYVRACÍM MÝTY|

Konečně jsem spustila YouTube kanál a vy se tak můžete těšit na pravidelná videa z mé "produkce" 🙂 Postupně chystám spoustu tipů, rad, mé zkušenosti, vaše otázky a odpovědi, povídání, můj den, jídlo, cvičení.. Tak [...]