Jak jím? 

Tuto otázku dostávám velmi často a i když už jsem to několikrát zmínila, zaslouží si toto téma shrnutí v samostatném článku 😊 Za svůj život jsem vyzkoušela spoustu stylů stravování, mezi kterými bylo například vegetariánství – veganství, striktní dodržování maker nebo strava založená na hromadě sacharidů. Než ke každému napíšu pár řádků, musím říct, že se neřadím do žádné škatulky a nejdu podle žádného specifického stylu. Je sice fajn někam patřit, ale o mnoho lepší je dát tělu co potřebuje doopravdy a ne slepě následovat nějaký styl. 👍😉 

Ještě předtím než se začtete – článek shrnuje mé zkušenosti,  ne všeobecnou pravdu! 

Flákání zeleniny

Dlouhodobě jsem se držela jednoho ne zrovna dobrého „pravidla“, kterým bylo zařazování minima zeleniny nebo odbytí se rychlou klasikou jako je okurka, rajče a paprika. Tyto druhy mají sice výhodu v tom, že s nimi nemáte žádnou práci – stačí je jen omýt, nakrájet a můžete hned jíst… Ale mimo to, že se rychle přejí, jsou jen pro „zaplácnutí“ a pokrytí denního množství zeleniny. Jednoduše nemají takové přínosy pro zdraví a tělo, jako jejich (vysokosacharidoví) kolegové.

Že to víte? Ano, lidé vědí teoreticky tolik věcí, které „by se měly“ a „co je správné“, ale upřímně.. Je jich tolik, že většina těchto doporučení jdou jedním uchem tam a druhým ven. Potom samotné vědomí bez toho, aniž bychom cokoliv převedli do praxe, nepomůže. Je třeba zvednout zadek, stoupnout si k té plotně a dát si práci s přípravou, vyhrát se s chutěmi a bylinkami. Vždycky se najde nějaký důvod = výmluva, proč dát přednost rychlosti a pohodlnosti. „Nemám čas“, „nechce se mi“, „nechutná mi to“. No tak si ten čas udělám a připravím si zeleninu tak, aby mi chutnala. Když si uvědomíte všechny ty benefity a účinky pro vaše tělo a zdraví, hned máte větší chuť a radost z chystání výborného jídla. Nebo alespoň já to tak cítím 🙂

Hlavně žádné maso!

Vegetariánská nebo spíše veganská strava mi chutnala a sedla jako prdel na hrnec. Tedy alespoň jsem se o tom dlouhou dobu sama sebe snažila přesvědčit. Jedna věc ale je, že vám něco chutná a sami jste si vtloukli do hlavy, že toto je pro vás to správné a druhá, co vaše tělo doopravdy pro správné fungování potřebuje. Zpětně vidím, že jsem si tímto stylem nadělala spíš víc škody než užitku. Na vegetariánská jídla jsem sice nezanevřela, ale nejsou středobodem mého stravovacího vesmíru jako tehdy. Dokonce můžu říct, že mi ani nechybí. Zařazením masa a živočišných bílkovin se mi tělo postupně odvděčuje například kvalitou vlasů, nehtů a celkově zažíváním 😊

Striktní počítání makroživin

Zapisování doslova každého zrnka do tabulek jsem se držela dlouho, ale postupně jsem začala svou pozornost až moc upínat na plnění BTS i z míň kvalitních zdrojů. Využitelnost živin mým tělem, která měla být na prvním místě, šla bokem. Hlavně že jsem splnila příjem 🙈 😒

Když to hodím do příkladu, tak třeba taková tyčinka Bounty nedá tělu ty samé živiny co vajíčková omeleta se špenátem, na kterou navíc nevzniká závislost a chutě na další sladkosti. Nemám pravdu? 🙂

A teď trochu názorné ukázky z aktuálky 🙌

#nákupyJídlaJsouNejlepší #nejvícUtratímZaJídlo

13590419_10206647506366342_5640156955355858510_n 13592419_10206647508086385_8527384143687656334_n

13615374_10206704962082699_234481484021178360_n

13599926_10206647507766377_1069600214213319292_n

#jogurtNaVšemozneZpusoby

13600272_10206647507206363_767768015368816144_n

13620033_10206647506966357_3541387083792351199_n

13612314_10206647507406368_6967060731783331274_n

13729049_10206704961322680_9076854659207439650_n

#mexickyVečer #tacos

13606435_10206677344552278_2591303013482533019_n 13606560_10206677344792284_8737171421797685383_n 13606864_10206647506566347_8830589343439179830_n 13606944_10206677344432275_4796540891624549142_n

#nejvetsiMilovnikRepy♥

13620826_10206682327836857_4211718844988085090_n

13494802_1398906840125815_8994806741639162252_n

#hlavneSradosti

13620796_10206677345112292_5281359312089252759_n

13621008_10206647506126336_2672362332674144689_n

13709849_10206704961122675_6290513667888699208_n

#vPrubehu #takzvaneFotky“Pred“

13690706_10206705057685089_1720666260709036303_n

#nejlepsiRelax #brusleni

13645354_1413775018638997_7563363733307554296_n

13716092_10206705059045123_701165637395935654_n

Hezky den

info@simonacahlova.cz