About Simona Cahlová

This author has not yet filled in any details.
So far Simona Cahlová has created 144 blog entries.

Božská nadýchaná kakaová buchta pro fitnessáky i bezlepkáře

Dnes mám pro vás absolutní pecku ! Trochu jsem experimentovala a vymyslela recept, který potěší všechny fitnessáky s mlsným jazykem a dokonce i bezlepkáře ! :-) Nadýchaná kakaová buchta má na svůj objem minimum kalorií, zato je nabitá živinami a pořádnou dávkou vlákniny Na 1 "holý" kousek vychází 530 KJ 19B 10S 1T 4,2g vlákniny [...]

By | Červen 10th, 2017|ČLÁNKY, FOOD, Z MÉ KUCHYNĚ|0 Comments

VIDEO – Trénink nohou s vlastní vahou

Ať už se cvičením začínáte nebo zrovna nemáte k dispozici fitko, pojďte se mnou protáhnout spodní část těla a hlavně zadek :) Nepotřebujete nic, pouze vlastní váhu, případně nějakou podložku ;-) Přímý odkaz na YouTube: https://youtu.be/_EoWWjA4iDk   https://youtu.be/_EoWWjA4iDk   _________________________________________________________ Pokud si nevíš rady s jídelníčkem : stacipochopit.cz/online-jidelnicek

By | Červen 6th, 2017|ČLÁNKY, MOTIVACE|0 Comments

Tajemství mé kuchyně 16 | lívance | Vysoké Tatry | vajíčka | nákupy | sladké

Uplynuly 2 týdny od posledního #foodspiration a dnes vás vezmu do své kuchyně opět, tentokrát prostřednictvím fotek :) Palačinky s řeckým jogurtem a pistáciemi ♥ Něco málo z nákupů 2,5 kila lesního ovoce, každodenní láska s řeckým jogurtem - sorbet/zmrzka Další lívance a palačinky, tentokrát pro naše na přání.. S arašídovým máslem, malinami, sypané kokosovým [...]

By | Květen 31st, 2017|ČLÁNKY|Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Tajemství mé kuchyně 16 | lívance | Vysoké Tatry | vajíčka | nákupy | sladké

VIDEO – Otázky a odpovědi 2 – jak řeším chutě | oblíbené cviky na zadek | jak si sestavuji trénink | jak počítám zeleninu

Druhá část otázek a odpovědi z instagramu :) 🔹jak řeším chutě na sladké 🔹kolikrát týdně teď cvičím 🔹jak často mám legday 🔹piju BCAA před nebo po cvičení 🔹počítám zeleninu do příjmu 🔹přes co počítám příjem 🔹jak si sestavuji trénink 🔹oblíbené cviky na břicho a nohy Přímý odkaz na YouTube: https://youtu.be/42Ba9sXIrNw https://youtu.be/42Ba9sXIrNw     _________________________________________________________ Pokud si [...]

By | Květen 27th, 2017|ČLÁNKY, MOTIVACE, VYVRACÍM MÝTY|0 Comments

VIDEO: Den pod pokličkou #1 | jídlo | kontrola formy | nákupy

Jak vypadá můj den pod pokličkou? Mrkneme na to, co jím, jak si chystám jídlo nebo jaké suroviny nakupuji :) https://youtu.be/OeBQ1yQCQr4 Přímý odkaz na YT : https://youtu.be/OeBQ1yQCQr4     _________________________________________________________ Pokud si nevíš rady s jídelníčkem : stacipochopit.cz/online-jidelnicek

By | Květen 19th, 2017|ČLÁNKY|Komentáře nejsou povolené u textu s názvem VIDEO: Den pod pokličkou #1 | jídlo | kontrola formy | nákupy

VIDEO: Otázky a odpovědi #1 – jak počítám zeleninu | závody | jídlo před a po tréninku | cheat

Konečně jsem spustila YouTube kanál a vy se tak můžete těšit na pravidelná videa z mé "produkce" :-) Postupně chystám spoustu tipů, rad, mé zkušenosti, vaše otázky a odpovědi, povídání, můj den, jídlo, cvičení.. Tak sledujte, inspirujte se, ptejte se :) Odkaz na YT: https://www.youtube.com/watch?v=dbQ971Ju9ao https://www.youtube.com/watch?v=dbQ971Ju9ao  

By | Květen 13th, 2017|ČLÁNKY, FOOD, MOTIVACE, VYVRACÍM MÝTY|0 Comments

Tajemství mé kuchyně 15 | pizza | saláty | jogurtové dezerty |ovoce | inspirace

To už je skoro měsíc, co jsem vás naposledy vzala do mé kuchyně??! V počítači mi uvízla spousta fotek mého jídla, tak se pojďte se mnou na ně mrknout a třeba načerpat i trochu inspirace :-) Vždycky se snažím aby mé jídlo nebyla nuda, aby bylo hodně barevné, abych suroviny střídala a využila to nejlepší [...]

By | Květen 13th, 2017|FOOD|Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Tajemství mé kuchyně 15 | pizza | saláty | jogurtové dezerty |ovoce | inspirace

Tajemství mé kuchyně 14 – ochutnávka Donuter donuts | já a cheating| sladké a slané dobroty

Dnes začneme "zvostra" - mé hříšné já se ukázalo! :D Aneb testování slavných donutů jsem si nemohla nechat ujít, byl to můj sen a proto jsem si pro ně udělala v jídelníčku místečko.. JÁ A CHEATING Tak mě napadá, nedávno jsem přiznala že si "občas něco dám mimo jídelníček" a na to mi přišla spousta zpráv, [...]

By | Duben 15th, 2017|ČLÁNKY, FOOD, Z MÉ KUCHYNĚ|0 Comments

Zkreslená realita na internetu, pravda x lež, mýty 3

Když se nepotíš, stojí trénink za prd Občas dostanu dotaz, zda je v pořádku, že po tréninku vůbec nejste zpocené. Že na instagramu má ta a ta holka vždycky propocené celé legíny, že jsou celé uhřícené, červené, mokré od hlavy k patě.. To že se nepotíte nevypovídá nic o tom, jak těžký trénink jste měly [...]

By | Duben 10th, 2017|ČLÁNKY, FOOD, HEALTHY LIFESTYLE, VYVRACÍM MÝTY|0 Comments