Jsem spoluautorka této sladké fitnesskuchařky - mrkni na ukázku a co všechno tě v ní čeká :) Z FITKA DO KUCHYNĚ 3 - INFO 
Dnes mám pro vás absolutní pecku ! Trochu jsem experimentovala a vymyslela recept, který potěší všechny fitnessáky s mlsným jazykem a dokonce i bezlepkáře ! :-) Nadýchaná kakaová buchta má na svůj objem minimum kalorií, zato je nabitá živinami a pořádnou dávkou vlákniny Na 1 "holý" kousek vychází 530 KJ 19B 10S 1T 4,2g vlákniny [...]
Ať už se cvičením začínáte nebo zrovna nemáte k dispozici fitko, pojďte se mnou protáhnout spodní část těla a hlavně zadek :) Nepotřebujete nic, pouze vlastní váhu, případně nějakou podložku ;-) Přímý odkaz na YouTube: https://youtu.be/_EoWWjA4iDk https://youtu.be/_EoWWjA4iDk _________________________________________________________ Pokud si nevíš rady s jídelníčkem : stacipochopit.cz/online-jidelnicek
Uplynuly 2 týdny od posledního #foodspiration a dnes vás vezmu do své kuchyně opět, tentokrát prostřednictvím fotek :) Palačinky s řeckým jogurtem a pistáciemi ♥ Něco málo z nákupů 2,5 kila lesního ovoce, každodenní láska s řeckým jogurtem - sorbet/zmrzka Další lívance a palačinky, tentokrát pro naše na přání.. S arašídovým máslem, malinami, sypané kokosovým [...]
Druhá část otázek a odpovědi z instagramu :) 🔹jak řeším chutě na sladké 🔹kolikrát týdně teď cvičím 🔹jak často mám legday 🔹piju BCAA před nebo po cvičení 🔹počítám zeleninu do příjmu 🔹přes co počítám příjem 🔹jak si sestavuji trénink 🔹oblíbené cviky na břicho a nohy Přímý odkaz na YouTube: https://youtu.be/42Ba9sXIrNw https://youtu.be/42Ba9sXIrNw _________________________________________________________ Pokud si [...]
Jak vypadá můj den pod pokličkou? Mrkneme na to, co jím, jak si chystám jídlo nebo jaké suroviny nakupuji :) https://youtu.be/OeBQ1yQCQr4 Přímý odkaz na YT : https://youtu.be/OeBQ1yQCQr4 _________________________________________________________ Pokud si nevíš rady s jídelníčkem : stacipochopit.cz/online-jidelnicek
Konečně jsem spustila YouTube kanál a vy se tak můžete těšit na pravidelná videa z mé "produkce" :-) Postupně chystám spoustu tipů, rad, mé zkušenosti, vaše otázky a odpovědi, povídání, můj den, jídlo, cvičení.. Tak sledujte, inspirujte se, ptejte se :) Odkaz na YT: https://www.youtube.com/watch?v=dbQ971Ju9ao https://www.youtube.com/watch?v=dbQ971Ju9ao
To už je skoro měsíc, co jsem vás naposledy vzala do mé kuchyně??! V počítači mi uvízla spousta fotek mého jídla, tak se pojďte se mnou na ně mrknout a třeba načerpat i trochu inspirace :-) Vždycky se snažím aby mé jídlo nebyla nuda, aby bylo hodně barevné, abych suroviny střídala a využila to nejlepší [...]
Dnes začneme "zvostra" - mé hříšné já se ukázalo! :D Aneb testování slavných donutů jsem si nemohla nechat ujít, byl to můj sen a proto jsem si pro ně udělala v jídelníčku místečko.. JÁ A CHEATING Tak mě napadá, nedávno jsem přiznala že si "občas něco dám mimo jídelníček" a na to mi přišla spousta zpráv, [...]
Když se nepotíš, stojí trénink za prd Občas dostanu dotaz, zda je v pořádku, že po tréninku vůbec nejste zpocené. Že na instagramu má ta a ta holka vždycky propocené celé legíny, že jsou celé uhřícené, červené, mokré od hlavy k patě.. To že se nepotíte nevypovídá nic o tom, jak těžký trénink jste měly [...]
